Türkiye’de Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları ve Giyilebilir Teknolojilerin Rolü

Türkiye’de Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları: Araştırma Sonuçları

Son yapılan araştırmalar, Türkiye’de sağlıklı yaşam ilkelerinin teori düzeyinde bilindiğini, ancak bu bilgilerin günlük hayata tutarlı bir şekilde entegre edilemediğini ortaya koyuyor. Özellikle akıllı saatler gibi giyilebilir teknolojilerin, kişiselleştirilmiş ve anlaşılır veriler sunarak bu bilgi-eylem açığını kapatmada büyük bir rol oynayabileceği vurgulanıyor. Bu araçlar, bireylerin sağlıklarını proaktif bir şekilde yönetmelerine yardımcı olma potansiyeline sahip. Huawei ve IPSOS iş birliği ile gerçekleştirilen bu araştırma, 18-64 yaş arası bireyleri temsil eden yaklaşık 1000 kişilik örneklemle Türk halkının sağlık alışkanlıklarına dair çarpıcı ve derinlemesine veriler sunuyor.

Akıllı Saat Kullanıcıları Daha Sağlıklı Hissediyor

Araştırma sonuçlarına göre, Türkiye’de nüfusun %66’sı genel sağlık durumunu olumlu bir şekilde değerlendiriyor. Ancak, sağlığını “mükemmel” olarak tanımlayanların oranı yalnızca %18. Bu durum, kişisel sağlık algısı ile vücut kitle indeksi (VKİ), yaşanan semptomlar ve stres seviyeleri gibi bireyin gerçek fiziksel durumu arasındaki potansiyel tutarsızlığa işaret ediyor. Yaş grupları arasında da belirgin farklılıklar gözlemleniyor; 18-29 yaş grubunun %70’i ve 30-39 yaş grubunun %72’si sağlıklarını olumlu değerlendirirken, bu oran 50 yaş üstünde %60’a düşüyor.

Akıllı saat kullanıcıları ise genel popülasyona göre sağlıklarını daha olumlu değerlendiriyor; kullanıcıların %75’i sağlık durumunu iyi olarak ifade ederken, kullanıcı olmayanlarda bu oran %64‘te kalıyor. Bu da teknolojinin sağlık algısı üzerindeki olumlu etkisini göstermekte.

Vücut Kitle İndeksi ve Fiziksel Aktivitede Avrupa Ortalamasının Gerisindeyiz

Araştırmanın dikkat çeken bulgularından biri kilo yönetimi ve fiziksel aktivite konularında ortaya çıkıyor:

• Kilo Yönetimi: Türkiye’de aşırı kilolu bireylerin oranı %34 ile araştırmanın yapıldığı ülkeler ortalamasının üzerinde. Obezite oranı %18 ile ortalamaya yakınken, toplamda nüfusun %52’si aşırı kilolu veya obez kategorisinde yer alıyor. Cinsiyet açısından bakıldığında, erkeklerin %64‘ü aşırı kilolu veya obez iken, kadınlarda bu oran %40‘dır. Yaş ilerledikçe kilo alma eğilimi artmakta; 50 yaş üstü bireylerin %66’sı bu kategoride bulunuyor.
• Fiziksel Aktivite: Fiziksel aktivitede ise Türkiye, araştırmaya katılan ülkeler arasında en düşük seviyelerde yer alıyor. Nüfusun %67’si Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) minimum aktivite tavsiyelerine uyarken, bu oran diğer ülkelere kıyasla en düşük seviyeyi temsil ediyor. Nüfusun %33’ü ise tavsiye edilenin altında bir aktivite düzeyine sahip. Bilgi eksikliği de bu durumda önemli bir etken; DSÖ’nün spesifik yönergeleri hakkındaki bilgi düzeyi oldukça düşük ve katılımcıların sadece %15’i bu normlar hakkında spesifik ayrıntılar verebiliyor.

Stres Seviyemiz Rekor Düzeyde Yüksek, Uyku Kalitemizden Endişeliyiz

Modern yaşamın getirdiği zorluklar arasında stres ve uyku konusunda Türkiye’ye özgü önemli ve endişe verici bulgular mevcut:

• Stres: Türkiye, %46 ile araştırmadaki ülkeler arasında “çok yüksek stres” seviyesini bildiren ülke konumunda. Bu oran, incelenen ülkelerin toplam ortalaması olan %35‘in oldukça üzerindedir. Düşük stres seviyesi bildirenlerin oranı ise yalnızca %15. Sonuç olarak, halkın %44’ü mevcut stres seviyesinden memnuniyetsiz olduğunu belirtiyor.
• Stres Ölçümü Farkındalığı: Bu yüksek stres oranlarına rağmen, stres yönetimi konusunda teknoloji kullanım farkındalığı oldukça düşük. Akıllı saatlerin stresi ölçebildiğini bilenlerin oranı sadece %4. Daha da çarpıcı olanı, akıllı saat sahiplerinin bile %43’ü cihazlarının bu değerli özelliğinden haberdar değil.
• Uyku: Türk halkının %66’sı gecelik ne kadar uyuması gerektiği konusunda emin değil. Bu oran, Polonya ile araştırmadaki ülkeler arasındaki en yüksek rakam. Bu belirsizlik, uyku kalitesini doğrudan etkiliyor ve nüfusun %32’si tavsiye edilen 7-9 saatlik uyku süresinin altında uyuyor.

Giyilebilir Teknolojilerin Sağlık Yönetimindeki Potansiyeli

Araştırma, giyilebilir teknolojilerin proaktif sağlık yönetimindeki potansiyelini açıkça ortaya koyuyor. Akıllı saat kullanıcıları, pek çok sağlık metriğinde daha bilinçli ve olumlu alışkanlıklara sahip:

• Bilinç Düzeyi: Akıllı saat kullanıcıları, uyku tavsiyeleri (%46‘ya karşı %30) ve sağlık kontrolü sıklığı (%43‘e karşı %30) gibi konularda kullanmayanlara göre daha bilinçli. Bu durum, teknolojinin sadece ölçüm yapmakla kalmayıp, aynı zamanda bir eğitim aracı görevi de gördüğünü göstermektedir.
• Alışkanlıklar: Kullanıcıların %68’i tavsiye edilen uyku süresine uyuyor. Bu durum, cihazların hatırlatıcı ve takip mekanizmalarının davranış değişikliğindeki etkinliğini kanıtlıyor.
• Engeller ve Fırsatlar: Nüfusun %41’i akıllı saatlerin sunduğu sağlık fonksiyonlarından haberdar değil. Cihaz satın almanın önündeki en büyük engeller ise yüksek maliyet algısı, ihtiyaç duyulmadığı düşüncesi ve akıllı telefonların yeterli olduğu inancıdır. Ancak kullanıcıların glukoz takibi, EKG, vücut hidrasyonu ölçümü ve kas kütlesi takibi gibi daha gelişmiş özelliklere yönelik talebi, pazarın gelecekteki büyüme potansiyelini gözler önüne seriyor.